Een tekort aan magnesium wat betekent dat voor je lichaam?

[Roxy]

Wat betekent een tekort aan magnesium voor je lichaam? https://www.gezondheidsplein.nl/dossier ... /item43603

Magnesiumtekort en spieren

Magnesiumtekort heeft een negatief effect op je spieren. Het heeft het tegenovergestelde effect van mineraal calcium. Waar calcium zorgt voor het samentrekken van de spieren, zorgt magnesium ervoor dat je spieren ontspannen. Maar als je lichaam te weinig magnesium krijgt, ontspannen je spieren onvoldoende. Je hebt dan namelijk meer calcium dan magnesium in je lichaam. Hierdoor kun je stijve spieren en spierkrampen krijgen.

Zijn hier mensen met een magnesium tekort en ervaringen met magnesium?
En welke soort magnesium gebruiken jullie?

[Roxy]

Magnesium https://www.nvkc.nl/zoek-een-test?id=258

De test
Wanneer wordt deze test gedaan?

De dokter kan een bepaling van magnesium aanvragen als de patiënt aanhoudend een verlaagd calcium of kalium heeft.

De test wordt ook aangevraagd voor patiënten met symptomen die passen bij een verlaagd magnesium zoals spierzwakte, ongecontroleerde bewegingen, kramp, verwardheid, hartritmestoornissen en toevallen.

Ook kan de dokter een magnesiumbepaling aanvragen als onderdeel van een onderzoek naar malabsorptie (onvoldoende opname van voedselelementen via de darmen), ondervoeding, diarree of alcoholmisbruik.

Ook bij gebruik van sommige geneesmiddelen, die de uitscheiding van magnesium door de nieren bevorderen, kan het nuttig zijn om de hoeveelheid magnesium in het bloed regelmatig te controleren. Als magnesium en/of calcium moeten worden aangevuld via medicijnen wordt het magnesium meestal van tijd tot tijd gecontroleerd om het effect van behandeling te bekijken.

Bij iemand met een nierziekte kan de arts de bepaling van magnesium aanvragen om de nierfunctie te controleren. Ook kan daarmee worden gecontroleerd of de patiënt te veel magnesium uitscheidt of vasthoudt.

Wat betekent de uitslag?

Verlaagd:

Een lage concentratie magnesium (hypomagnesiëmie) kan het gevolg zijn van:

* onvoldoende inname van magnesium via de voeding, vooral bij ouderen, mensen met ondervoeding en bij alcoholmisbruik
* onvoldoende opname van magnesium via de darmen bijvoorbeeld als gevolg van de ziekte van Crohn (ontstekingen in de wand van de dunne darm)
* onvoldoende opname van magnesium via de darmen t.g.v. het gebruik van maagzuurremmers (kleine categorie patiënten)
te hoge uitscheiding van magnesium via de nieren te hoge of te lage hoeveelheden glucose (suiker) in het bloed (ongecontroleerde diabetes)
* verminderde activiteit van de bijschildklier (hypoparathyreoïdie)
* langdurig gebruik van plaspillen (diuretica)
* langdurige diarree
* na een chirurgische ingreep
* bij ernstige brandwonden
* bij zwangerschapsvergiftiging

Verhoogd:

Een verhoogde concentratie magnesium is zelden aan de voeding te wijten. Meestal is een verhoogd magnesium het resultaat van problemen bij uitscheiding of van kunstmatige toediening. Een verhoogd magnesium kan worden gevonden bij:

* nierfalen
* overactieve bijschildklier (hyperparathyreoïdie)
* slecht werkende schildklier
* uitdroging
* verzuring (te lage pH) van het bloed bij diabetes (diabetische acidose)
* ziekte van Addison
* gebruik van magnesium bevattende laxeermiddelen

[Josie]

@Roxy en anderen,

De Borrelia gebruikt je magnesium in je lichaam, en kan dus de oorzaak zijn van een magnesiumtekort.

Aanvullen helpt bij mij om wat minder krampen en pijn te hebben, wat minder kouwelijk te zijn en om mijn benen wat beter te kunnen ontspannen en stilhouden vooral snachts.

Ik gebruik magnesium in bad, smeer het op mijn huid (magnesiumchloride, zechsal en elektramagnesium) en slik soms magnesiumbisglycinaat. Ik heb ook korte tijd mezelf in de spier geinjecteerd met magnesium (magnesiocard).

Hou er bij inname van magnesium rekening mee dat het niet tegelijk met antibiotica (tetracyclinen zoals doxycycline en minocycline) wordt ingenomen, hou er 2 uur tussen, anders heeft de antibiotica minder effect en heb je het risico dat de oorzaak niet wordt aangepakt... Dus eerst de antibiotica en dan 2 uur later de magnesium. Zie ook http://www.farmacotherapeutischkompas.nl


Burrascano schrijft in zijn richtlijn op pagina 28: http://www.ilads.org/lyme/B_guidelines_12_17_08.pdf

6. MAGNESIUM (required)
Magnesium supplementation is very helpful for the tremors, twitches, cramps, muscle soreness, heart skips and weakness. It may also help in energy level and cognition.

Josie

[Roxy]

@Josie,

Dank je wel voor het delen van jouw ervaring en aanvullende informatie.
Naar de informatie van Dr Burrascano http://www.ilads.org/media/videos/videos_burrascano.php was ik op zoek en kon ik gisteren niet goed terug vinden in mijn aangelegde 'bieb' met verzamelde informatie.

De Borrelia gebruikt je magnesium in je lichaam, en kan dus de oorzaak zijn van een magnesiumtekort.

Aanvullen helpt bij mij om wat minder krampen en pijn te hebben, wat minder kouwelijk te zijn en om mijn benen wat beter te kunnen ontspannen en stilhouden vooral snachts.

Ik gebruik magnesium in bad, smeer het op mijn huid (magnesiumchloride, zechsal en elektramagnesium) en slik soms magnesiumbisglycinaat. Ik heb ook korte tijd mezelf in de spier geinjecteerd met magnesium (magnesiocard).

Hou er bij inname van magnesium rekening mee dat het niet tegelijk met antibiotica (tetracyclinen zoals doxycycline en minocycline) wordt ingenomen, hou er 2 uur tussen, anders heeft de antibiotica minder effect en heb je het risico dat de oorzaak niet wordt aangepakt... Dus eerst de antibiotica en dan 2 uur later de magnesium. Zie ook http://www.farmacotherapeutischkompas.nl


Burrascano schrijft in zijn richtlijn op pagina 28: http://www.ilads.org/lyme/B_guidelines_12_17_08.pdf

6. MAGNESIUM (required)
Magnesium supplementation is very helpful for the tremors, twitches, cramps, muscle soreness, heart skips and weakness. It may also help in energy level and cognition.

[RoelA]

Ook ik had/heb een magnesiumtekort. Hoewel mijn bloed en RBC niveau prima op orde was had ik toch last van hartritmestoornissen en spierkrampen. Mijn haar test toonde wel een groot tekort aan. In het begin had ik erg veel moeite met zelfs kleine hoeveelheden orale magnesium. Maar nu na maanden lang opbouwen verdraag ik oraal prima en ben ik zelfs gaan injecteren dagelijks met Magnesiocard.

Ik denk dat de opstartproblemen voornamelijk te maken hebben met detox reacties of het mobiliseren van zware metalen.

Sinds de magnesiocard merk ik eigenlijk geen krampen meer en ook de hartritmestoornissen heb ik niet meer opgemerkt. Het dagelijks injecteren is niet de meest fijne bezigheid, maar het is vele malen effectiever dan orale magnesium heb ik gemerkt. De 60mg in een enkele ampul Magnesiocard heeft veel meer effect dan 500mg orale inname (combinatie van magnesiumcitraat en lactaat slow release).

[Roxy]

@RoelA,

Dank je wel ook voor het delen van jouw ervaringen. En wat goed om te horen, geldt ook voor @josie, dat jullie goed baat hebben bij het gebruik van magnesium.
Mag ik je een vraag stellen? Wat is RBC niveau?

En nog een vraag , welke dosering orale magnesium is goed of voldoende? Ik gebruik dagelijks tussen de 800-1000 mg magnesium malate, uit Lee Cowden protocol. Is dat de juiste soort en dosering?

Ik heb/had een magnesium tekort.
Bij mij is magnesium ingezet bij de verzuring en verkramping van de spieren en de erge spierpijnen. Ik gebruik het bijna 3 jaar als één van de middelen bij de uitgebreide natuurlijke-/complementaire behandelingen.
Ik heb er goed baat bij gekregen. De verzuring die aanwezig is wordt verminderd en de verkramping in de spieren heb ik niet meer.
De erge spierpijnen zijn veranderd in een lichte aanwezige spierpijn (wat overigens verschillende oorzaken kan hebben..) op een niveau wat voor mij leefbaar is.
De slaap is er ook door verbeterd.

Ook ik had/heb een magnesiumtekort. Hoewel mijn bloed en RBC niveau prima op orde was had ik toch last van hartritmestoornissen en spierkrampen. Mijn haar test toonde wel een groot tekort aan. In het begin had ik erg veel moeite met zelfs kleine hoeveelheden orale magnesium. Maar nu na maanden lang opbouwen verdraag ik oraal prima en ben ik zelfs gaan injecteren dagelijks met Magnesiocard.

Ik denk dat de opstartproblemen voornamelijk te maken hebben met detox reacties of het mobiliseren van zware metalen.

Sinds de magnesiocard merk ik eigenlijk geen krampen meer en ook de hartritmestoornissen heb ik niet meer opgemerkt. Het dagelijks injecteren is niet de meest fijne bezigheid, maar het is vele malen effectiever dan orale magnesium heb ik gemerkt. De 60mg in een enkele ampul Magnesiocard heeft veel meer effect dan 500mg orale inname (combinatie van magnesiumcitraat en lactaat slow release).

[RoelA]

Het RBC niveau is de concentratie van magnesium binnen in een Rode Bloed Cel. Dit zou nauwkeuriger zijn dan gewoon het magnesium in het bloed serum meten, aangezien magnesium hoofdzakelijk intracellulair is. Als er chronische tekorten ontstaan is het meestal intracellulair want het lichaam probeert het serum niveau altijd op een strikt peil te houden. Serum testen heeft daarom niet veel zin voor chronische tekorten.

Alleen gespecialiseerde labs kunnen deze RBC test uitvoeren. Ik heb het bij Pro Health laten doen.

Maar ook het RBC niveau is niet altijd een directe afspiegeling voor tekorten (zoals bij mij dus). Elders in het lichaam (zoals spieren) kunnen nog steeds tekorten zijn terwijl het RBC niveau op peil is.

Magnesium oraal tussen de 400mg en 1000mg doseren. 400mg is ongeveer de ADH. Sommige adviseren bij lyme zelfs nog hoger te gaan dan 1000mg. Let wel op dat dit de elementaire hoeveelheid magnesium is! Ik geloof dat de pure magnesium hoeveelheid van Nutramedix Magnesium Malate 100mg per pil is. Dus daar zou je dan 4 tot 10 stuks van per dag moeten nemen.

Ook is niet alle magnesium even goed opneembaar door de darm. Vandaar dat injecties vele malen beter werken. Magnesium oxide is het slechts met maar een paar % absorptie. De andere vormen varieren van 10-30% absorptie en presteren dus al een stuk beter.

Overigens las ik ergens dat de totale voorraad magnesium in een volwassen lichaam rond de 25gram ligt.

Vrijwel alle chronische lymepatienten hebben uitputting van mineralen kunnen dus baat hebben bij magnesiumsupplementatie. Burascano heeft het niet voor niets als "required" bestempeld in zijn treatment guidelines.

[Roxy]

@RoelA,

Dank je wel voor de duidelijke informatie en de tip over de RBC test bij Pro Health.

Wat de magnesium malate betreft heb ik capsules van 200mg per stuk. Bij het nalezen is het mij nu niet helemaal duidelijk wat de hoeveelheid pure magnesium is. Of dat 200mg per capsule is of dat het minder is.
Er staat wel bij dat 200mg 50% ADH is en dat kan dan overeenkomen met dat 2 capsules de 400mg ADH is die je noemt?

Mag ik je nog een vraag stellen over magnesium injecties? Daar ben ik niet mee bekend en is nieuw voor mij. Gaat dat via een complementaire behandelaar/arts?

Het RBC niveau is de concentratie van magnesium binnen in een Rode Bloed Cel. Dit zou nauwkeuriger zijn dan gewoon het magnesium in het bloed serum meten, aangezien magnesium hoofdzakelijk intracellulair is. Als er chronische tekorten ontstaan is het meestal intracellulair want het lichaam probeert het serum niveau altijd op een strikt peil te houden. Serum testen heeft daarom niet veel zin voor chronische tekorten.

Alleen gespecialiseerde labs kunnen deze RBC test uitvoeren. Ik heb het bij Pro Health laten doen.

Maar ook het RBC niveau is niet altijd een directe afspiegeling voor tekorten (zoals bij mij dus). Elders in het lichaam (zoals spieren) kunnen nog steeds tekorten zijn terwijl het RBC niveau op peil is.

Magnesium oraal tussen de 400mg en 1000mg doseren. 400mg is ongeveer de ADH. Sommige adviseren bij lyme zelfs nog hoger te gaan dan 1000mg. Let wel op dat dit de elementaire hoeveelheid magnesium is! Ik geloof dat de pure magnesium hoeveelheid van Nutramedix Magnesium Malate 100mg per pil is. Dus daar zou je dan 4 tot 10 stuks van per dag moeten nemen.

Ook is niet alle magnesium even goed opneembaar door de darm. Vandaar dat injecties vele malen beter werken. Magnesium oxide is het slechts met maar een paar % absorptie. De andere vormen varieren van 10-30% absorptie en presteren dus al een stuk beter.

Overigens las ik ergens dat de totale voorraad magnesium in een volwassen lichaam rond de 25gram ligt.

Vrijwel alle chronische lymepatienten hebben uitputting van mineralen kunnen dus baat hebben bij magnesiumsupplementatie. Burascano heeft het niet voor niets als "required" bestempeld in zijn treatment guidelines.

[RoelA]

Als er 200mg bij de capsules staat dan vermoed ik inderdaad dat dit de elementaire hoeveelheid is. Aangezien 350-400mg de ADH elementaire hoeveelheid bedraagt.

De injecties kunnen voorgeschreven worden via een complementaire behandelaar/arts. Maar Magnesiocard kan ook zonder voorschrift besteld worden bij apotheken in Duitsland. Ik bestel ze zelf hier:
http://www.apo-fair.com/product/magnesi ... 54549.html

Injectienaalden en spuiten kun je goedkoop hier bestellen:
http://www.1ehulpwinkel.nl/Webwinkel-Ca ... ectie.html
Met dank aan Josie die mij deze tip gaf!

Dus je kunt dit eventueel zelf doen als je niet bang bent van het zetten van een injectie. Het is vergelijkbaar met B12 injecteren, alleen gebruik ik de ventrogluteal plaats voor het zetten van de injectie (zijkant bil). De dorsogluteal is ook een vaak gebruikte locatie voor magnesium. 0.5x25mm naalden werken prima voor mij, maar ik heb bijzonder weinig lichaamsvet. Zwaardere mensen kunnen misschien beter iets langere naalden gebruiken.
De magnesium kan pijnlijk zijn bij injecteren, dus soms kan lidocaine oid handig zijn. Maar ik heb er niet zo veel last van. Het voelt alleen alsof je plots veel spierpijn hebt (zoals ik vroeger had na te fanatiek fitnessen) maar dat trekt na 1-2uur ook weer redelijk weg.

[Roxy]

@RoelA,

Als er 200mg bij de capsules staat dan vermoed ik inderdaad dat dit de elementaire hoeveelheid is. Aangezien 350-400mg de ADH elementaire hoeveelheid bedraagt.

Ik ga bij het volgende consult bij de complementaire behandelaar dit nog eens goed navragen.

De injecties kunnen voorgeschreven worden via een complementaire behandelaar/arts. Maar Magnesiocard kan ook zonder voorschrift besteld worden bij apotheken in Duitsland. Ik bestel ze zelf hier:
http://www.apo-fair.com/product/magnesi ... 54549.html

Injectienaalden en spuiten kun je goedkoop hier bestellen:
http://www.1ehulpwinkel.nl/Webwinkel-Ca ... ectie.html
Met dank aan Josie die mij deze tip gaf!

Dank je wel! voor de links en informatie. Ik zal de apotheek in Duitsland waar ik sommige middelen bestel gaan nakijken of het daar eventueel ook te verkrijgen is.

Dus je kunt dit eventueel zelf doen als je niet bang bent van het zetten van een injectie. Het is vergelijkbaar met B12 injecteren, alleen gebruik ik de ventrogluteal plaats voor het zetten van de injectie (zijkant bil). De dorsogluteal is ook een vaak gebruikte locatie voor magnesium. 0.5x25mm naalden werken prima voor mij, maar ik heb bijzonder weinig lichaamsvet. Zwaardere mensen kunnen misschien beter iets langere naalden gebruiken.
De magnesium kan pijnlijk zijn bij injecteren, dus soms kan lidocaine oid handig zijn. Maar ik heb er niet zo veel last van. Het voelt alleen alsof je plots veel spierpijn hebt (zoals ik vroeger had na te fanatiek fitnessen) maar dat trekt na 1-2uur ook weer redelijk weg.

Ik ben niet bang voor het zetten van een injectie.
Ik injecteer zelf sinds geruime tijd -jaren- B12 injecties in het bovenbeen. Vanaf najaar 2015 meerdere injecties per week.
Zelf injecteren vond ik in het begin niet zo prettig, ik moest het wel zelf gaan leren omdat de huisarts niet mee wilde werken om na de opstartdosis van 10 injecties door te gaan met de B12 injectie behandeling.
Maar het is intussen een kwestie van appeltje-eitje geworden en ik draai mijn hand er niet meer voor om !